下面是小编为大家整理的经常喝酸奶会减肥吗,供大家参考。
经常喝酸奶会减肥吗1
1、经常喝酸奶是可以减肥，但减肥时间很长很微小。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
2、最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。没有脱脂酸奶的话，全脂酸奶也是可以。
吃什么可以减肥
1、饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的.好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。
2、火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果。其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。
经常喝酸奶是可以达到减肥的效果的，但是并不是很明显，而且如果把握不好那个量的话，不但不能减肥，反而会反弹增重很多的。如果想减肥的话，可以通过其他的方法，改变自己的饮食习惯多吃水果，每天做几次健身操都是可以的。
经常喝酸奶会减肥吗扩展阅读
经常喝酸奶会减肥吗（扩展1）
——喝酸奶可以减肥吗3篇
喝酸奶可以减肥吗1
一、酸奶减肥的具体细则
1、保证一天三餐饮食，但是每一餐都不能吃撑，八分饱是最好的饮食状态。
2、早餐和午餐可以吃任何想吃的食物，但是不要吃的过于油腻，另外主食的饮食量也要减少到*时的一半。如果因为主食量减少而无法饱腹，可以用等量的蔬菜来充饥。
3、晚餐只能吃酸奶+低糖水果。其中酸奶最多吃100克，水果是半根香蕉、半个苹果或者半个火龙果。
4、坚决不吃宵夜。*时也不能吃高热量的零食和饮料，咖啡也只能选择无任何添加的黑咖啡。
5、晚餐以后到睡前至少要有四小时的时间间隔。这段时间出现的饥饿感不能吃任何食物，只能喝温水来缓解。
6、养成不熬夜、早睡早起的好习惯。制作晚餐酸奶时，最好先将切成块的水果泡入酸奶中五分钟，然后再食用。这样可以提高酸奶的.活力，对减肥消脂的帮助更大。
二、酸奶减肥的注意事项
1、不要饥一顿饱一顿的饮食，并且要放慢饮食速度，养成细嚼慢咽的饮食习惯。
2、饭后不要马上坐着休息，站着或者散步十五到二十分钟再休息。
3、养成经常喝温水的习惯，每天至少喝八到十杯的温水。每杯水大概200毫升。
4、多运动，每周至少运动三天以上，每次运动半小时左右。
5、晚上十一点前上床睡觉，每天争取睡足8小时。
经常喝酸奶会减肥吗（扩展2）
——经常喝绿茶能够减肥成功吗 (菁选2篇)
经常喝绿茶能够减肥成功吗1
绿茶是有减肥瘦身功效的。
绿茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，并且可以防止脂肪和垃圾滞留于体内。
绿茶中含有丰富的抗抗氧化物质，可以促进新陈代谢，及时的清除自由基等功能。
绿茶中的物质可以活化蛋白质，让身体内的脂肪细胞不再堆积，因此而有减肥的效果。
注意
这里所说的绿茶指的是用开水冲泡茶叶的茶水，并不是市场上出售的绿茶饮料，这二者要区分开。
而且喝绿茶要注意量，胃不舒服的时候要少喝，每次不易过浓，分次多饮为宜。
绿茶有一定的减肥作用，但减肥不能完全依赖绿茶。
经常喝绿茶能够减肥成功吗2
(1)乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
(3)荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
(4)苦茶：绝对的`减肥利器，有利于燃烧脂肪
(5)决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
经常喝酸奶会减肥吗（扩展3）
——经常喝茶可不可以减肥
经常喝茶可不可以减肥1
很多朋友求美心切，想要通过喝减肥茶，增加体内脂肪排泄来达到减肥效果，殊不知市面上很多就减肥茶，都是含有降低肠胃功能，抑制食欲的作用，为此在选择减肥茶时一定要谨慎，并且谨慎服用，避免给身体带来其他负担。
想要通过喝茶减肥，建议除了经常喝茶之外，在饭前和饭后建议也饮用一杯茶，这样不仅可以有效降低食欲，同时可以冲淡每日摄入的脂肪，减少对脂肪油脂的吸收，但又保证营养元素不流失，同时不伤害肠胃。
茶类中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，现在市面上有很多茶类可供选择，有铁观音，毛尖，碧螺春，普洱，红茶，大红袍，乌龙茶……还有更多的滋润美颜的花茶，清肠的大麦茶……可以根据自己的喜好选择，未必要选择最贵，选择好的茶叶即可。
喝茶减肥不可一日而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。
在上班休息时间，建议经常喝茶，茶叶中含有大量食物纤维，而这些食物纤维不能被消化，停留在腹中，会减少饥饿感。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
普洱：热量少，且茶中的*能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，促进减肥瘦身。黑茶：黑茶中含有丰富的普诺尔成分，可起到了防止小腹脂肪堆积的`作用。荷叶茶：具有很好的润肠通便效果，为此常饮用荷叶茶能有促进减肥瘦身。乌龙茶：为半发酵茶虽不含维C，但却富含铁、钙等微元素，可分解脂肪。杜仲茶：所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，可有效降低中性脂肪。
经常喝酸奶会减肥吗（扩展4）
——男人经常喝黑枸杞茶好不好 (菁选2篇)
男人经常喝黑枸杞茶好不好1
黑枸杞性*味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于滋补强身，治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等也有显着疗效。
像金属被氧化一样，身体处在相同的环境中，也同样会被氧化，人体过度氧化就会加速衰老、疾病、死亡，导致肿瘤迅速生长，引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏，产生色素沉淀，色斑出现，甚至产生皱纹。
而人体之所以会氧化，是因为体内存在自由基的缘故。过多的自由基会产生破坏行为，一旦自由基过多，就意味着我们的身体出现了问题。外界环境中阳光辐射、空气污染、烟尘、农药等都会使人体产生更多的活性氧自由基，使核酸突变，而这就是人类衰老和患病的根源。
原花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除器，它是法国马斯魁勒教授研究发现的，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是维生素C的18-20倍，是维生素E的50倍，更重要的是，花青素在人体的活性，是其他抗氧化剂无法比拟的，花青素能在人体血液中存活70-75小时。
花青素能保护肌肤免受紫外线的伤害，预防胶原纤维及弹性纤维的退化，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生，促进皮肤的健康，使肌肤年轻化。
自然界有很多种不同的.花青素，他们来源于不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、蓝莓、葡萄、黑加仑、紫胡萝卜和红甘蓝等，颜色从红到蓝。不过黑枸杞的发现，颠覆了原有的蓝莓是含花青素对多的水果，成为目前自然界的花青素之王，黑枸杞所含花青素是蓝莓的几倍甚至十几倍之多，是目前自然界最有效的抗氧化物质。
除了含量多，黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最优良(尤其是有16种生物类黄酮组成的花青素，有比一般植物花青素更优越的生理活性)、应用范围最广，副作用最低，也是最具价值的品种。
所以，黑枸杞对于男人的养生功效自然不言而喻。男人常喝黑枸杞茶可以抗氧化衰老，自然是极好的。
男人经常喝黑枸杞茶好不好2
1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。
2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。
3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领。
4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者。
5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群。
6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。
经常喝酸奶会减肥吗（扩展5）
——经常喝绿茶的好处 绿茶的5大功效作用 (菁选2篇)
经常喝绿茶的好处 绿茶的5大功效作用1
帮助肌肤排出毒素
绿茶中不但含有丰富茶多酚，还含有丰富的维生素，而绿茶中的维生素能够帮助肌肤抑制黑色素的沉积，还能够促进肌肤的血液循环，从而帮助肌肤排出多余的毒素。对于经常需要面对着电脑工作的白领美眉们来说，常喝绿茶或者是用绿茶洗脸能够帮助肌肤扫除晦暗，击退黑色素，重新收获白皙的健康美肌。
帮助肌肤去角质
美眉们将绿茶粉末与去角质霜混合在一起，然后轻柔地涂抹在肌肤上，并加以打圈按摩，这样可以让肌肤得到非常好的放松，让去角质更加彻底和有效，同时，还有紧致肌肤的.功效。美眉们可以尽情尝试。
对抗肌肤氧化
绿茶能够帮助肌肤对抗氧化，这是由于绿茶中含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有非常强的抗氧化作用，它的抗氧化能力是维生素E的很多倍，因此，美眉们可以常常喝绿茶，来帮助肌肤对抗氧化，从而预防肌肤衰老。
帮助肌肤镇静消炎
绿茶属于偏凉性的茶类，而绿茶中的茶多酚有着可以帮助肌肤对抗细菌、消除炎症的作用，美眉们可以在洗脸水中，加入适量的绿茶，然后再进行洁面，这样不仅能够更好的清洁肌肤，而且还能够帮助肌肤舒缓放松神经，有效保护肌肤避免伤害。而由于上火而引起的痘痘肌肤，就非常适合用这样的方式来舒缓镇静肌肤。
帮助肌肤镇静消炎
美眉们亦可利用绿茶来自制护肤水，针对肌肤粗糙干燥、暗沉发黄的情况，绿茶护肤水可以有效滋润清爽肌肤。取适量的绿茶茶叶，与一小块新鲜的柠檬片，将二者混合在一起，加入适量的纯净水，然后装入一个小瓶子当中，放置在阴凉处，当二者与纯净水完全融合之后，美眉们可以取出涂抹在面部肌肤上，对于皮肤粗糙干燥暗黄起皮等问题，都有着非常好的滋润护理效果。
经常喝绿茶的好处 绿茶的5大功效作用2
1 可以消炎止泻。茶多酚有着非常明显的杀灭，抑制病毒的作用，在医学上人们已经将它运用在了治疗流感，痢疾等病症，效果非常好。
2 能够美容养颜。使用茶叶美容养颜，主要的方法是使用它来洗脸，这样可以起到控油和收缩毛孔的效果，可以防止皮肤老化，对于减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果。
3 提神醒脑。茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。
4 保护牙齿。茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。
5 能够延缓衰老。茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶叶可以算得上是人体自由基天然的清除剂。
6 绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生。这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造*体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。
7 可以预防癌症的发生。茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
经常喝酸奶会减肥吗（扩展6）
——经常喝牛栏山对身体有什么影响 (菁选2篇)
经常喝牛栏山对身体有什么影响1
饮酒没什么好处。但是不要过度饮酒也无妨，酗酒可影响肝脏。不可取
牛栏山属于酒精酒，经常喝会影响身体健康吗？
想要判断一种白酒到底属不属于酒精酒，我们首先需要明白白酒的制作，公益在市面上白酒其实主要分为三种，一种是固态液态和固液结合，那么在市面上我们所见到的牛栏山是采用的液态法生产。
液态法生产的主要原理就是在白酒的酿造过程当中加入食用酒精，而食用酒精其实也就是用粮食酿造出来的，并不是所谓的假酒添加的工业酒精。那么这时候好多人可能就会疑惑这样一个问题，为什么牛栏山的定价这么低，而像其他的粮食酒，它的定价却非常的高呢？
因为粮食酒在酿造的过程当中，酒体中的酒精与香气产生是需要同步的，这个过程是非常复杂的，而且所耗的时间也是非常长的，所以说想要传出真正纯正的粮食酒耗时比较长，而且产量也比较低，所以说价格上自然就会比较贵一些，而像这种液态的酒他的生产工艺比较简单，而且产量也比较大，所以说价格相对要比较低一些。
虽然说牛栏山属于酒精酒，但是由于他的口感非常不错，而且定价也比较低，所以在*时还是比较受欢迎的，并且现在牛栏山慢慢地出现在我们中产阶级的餐桌上。这足以看出人们对于牛栏山的喜爱程度。
当然不管是哪一种酒，还是建议大家尽量少饮酒。如果对此还有其他不同的意见和看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的.美食知识。
经常喝牛栏山对身体有什么影响2
牛栏山二锅头是酒精酒？常喝会对身体有伤害吗？
常喝酒的人都知道，在市场上存在着“粮食酒”与“酒精酒”两大白酒阵容。
一般老酒友都比较讨厌喝“酒精酒”，因为有不少“酒精酒”，是由不知名的小酒厂生产的，质量十分堪忧。喝完这种酒的酒友们常常也会在身体上有各种不良反应，所以懂酒的人一般是不会选择购买这种酒的。
但你知道，市场上较为普遍的牛栏山二锅头其实也是“酒精酒”吗？
白酒在制作上有三大种——固态，液态和固液结合。市场常见的牛栏山二锅头酒，就是采用“液态法”生产的。
"液态法"白酒主要的酿造方法，就是在白酒的酿造过程中加入食用酒精。食用酒精其实也是用粮食酿造的，并不是“工业酒精”。
那为什么都是酒精，“粮食酒”的价格要比“酒精酒”的价格贵上不少呢？
牛栏山二锅头酒的售价其实大家也是较为熟悉的，往往几十元就可以购买一瓶牛栏山二锅头酒，可“粮食酒”的售价却动辄几百元
这是因为“粮食酒”在酿造的过程中，其酒体中酒精与香气的产生是较为“同步”的，这个“同步”的过程是较为复杂的，也是较为耗时的。但这个环节又是必不可少的，因为这会比较大的影响到“粮食酒”最终的口感和味道。而“酒精酒”在勾兑的过程中，是很难复制这种“同步”的状态的，所以市面上的名酒大多都是“粮食酒”，“酒精酒”在口感上的确也略逊于“粮食酒”。
牛栏山二锅头虽然是“酒精酒”，但从销量上也可以看出它受市场欢迎的程度，这也从侧面证明了其口感的不俗。所以不要认为牛栏山二锅头的售价较低，它的口感就会特别不好，相反一些劣质的“粮食酒”，其味道反而还不如牛栏山二锅头好喝。
对于白酒的低端市场来说，牛栏山二锅头的的确确还是性价比的代表。
当然，酒矿君上文也提过了，别管是“酒精酒”还“粮食酒”，喝多了都有损饮酒者的健康。所以，酒矿君还是在这里建议各位酒友，要适度饮酒，合理享受生活。
经常喝酸奶会减肥吗（扩展7）
——酸奶苹果的减肥方法 (菁选2篇)
酸奶苹果的减肥方法1
第一天和第二天：苹果酸奶日
方法：第一天早上8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果，饿的时候就吃。
然后第二天就都喝酸奶。
第三天和第四天：正常饮食
方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推!
酸奶苹果的减肥方法2
1、饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、上喝酸奶补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
酸奶减肥方法，最后，要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话，还得搭配一定的运动减肥计划，每天晚上都坚持跳绳2000个，或者做做拉伸运动也不错。这样，酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。
3、苹果减肥的原理效果
我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的"热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
经常喝酸奶会减肥吗（扩展8）
——糙米真的可以减肥吗
糙米真的可以减肥吗1
糙米真的可以减肥吗
1、在*时的时候要是体重超标想要减肥的话，还可以尝试采用糙米的方法进行治疗的，因为糙米它本身含有的脂肪是非常的低的，所以减肥的.效果也是非常的明显的只要坚持服用一段时间后就会瘦下来的。
2、利用糙米减肥的话不仅不会给身体带来严重的危害，同时还可以补充身体所需要的一些常见的微量元素，但是利用糙米减肥的时候一定要坚持服用，只要坚持服用一个星期左右体重就会瘦下来的。
糙米可以减肥的原因
1、糙米属于粗粮，如果是糙米那么要减少主食的量，是可以起到一定作用的。饮食上注意清淡一些，不要吃油腻的食物。限制脂肪和胆固醇，可以吃蔬菜水果，用粗粮代替主食。
2、糙米是它就是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的稻谷，因为稻谷的内保护皮层粗纤维跟糠蜡等较多口感较粗并且它的质地比较紧密，所以*时在煮起来的时候也是也比较的浪费时间，而糙米它的营养价值要是普通的大米的营养价值要高。
对于减肥这个事，肯定在吃的这方面有一定的要求的。越是清淡了越好，糙米就很好的做到了这一点。但是想要减肥不能只靠吃这些，还得结合自身，*时控制饮食，不能吃太多，还有就是结合多运动，排排汗，这样才会全方面的瘦下来。
经常喝酸奶会减肥吗（扩展9）
——经常喝茶的好处
经常喝茶的好处1
1、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
3、压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4、节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5、涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
6、消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
7、积食喝普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的"消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
8、护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
9、清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
10、油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
11、食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
12、利尿降脂酸溜根茶
利尿降脂酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
经常喝茶的好处
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。
3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。
经常喝酸奶会减肥吗（扩展10）
——胃胀胃痛能喝酸奶吗
胃胀胃痛能喝酸奶吗1
胃胀气是可以喝酸奶的，而且酸奶更是女性最好的消化品之一，当我们吃多了食物而引起了违章，那么我们就可以喝酸奶去缓解这个情况。酸奶中含有的乳酸菌可以帮助我们消除细菌和促进消化。
酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的*衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
酸奶对胃胀气的治疗过程
酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健效果，同时还可使人体增加维生素b族。所以胃胀气的患者是可以喝的。酸奶的营养价值和牛奶相同之外，因为其中还富含一定的乳酸菌等，进入食道之后会抑制腐败菌，适当的增强胃酸，有助于消化。
胃胀气不能喝冰酸奶
因为消化不良的主要原由是肠胃炎症，而导致消化时候产生的气体无法外排，因此喝酸奶虽然有助于消化，但是过冷的酸奶则会加重炎症的症状。有炎症的情况下，我们都知道，不能食用刺激性的"食物，例如过冷、过热、太辣等味道都属于刺激性的食物，都不应该食用或者尽量少食，尤其是胃胀气的时候。